职场中避免不了的应酬喝酒，该怎么应对

发布时间：2019-04-27 点击数：1589

俗话说“人在江湖飘哪能不挨刀”，职场可能是最不能避免的就是应酬，而应酬桌上酒是少不了的。

几杯酒下去，人和人的关系自然近了好多层。关系近了，自然谈什么都不在话下。

既然无法避免喝酒，为了健康我们就要想办法将酒精对身体的危害降到最低，那么怎么喝酒才健康呢？

总的来说就是要将酒精在体内停留的时间缩短，降低其对身体的伤害。

1 不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

2 空腹不要饮酒

一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

3 饮酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

4白酒、啤酒应注意

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。

喝多了有哪些方式缓解宿醉？

解酒的目的就是为了保护胃肠道，肝脏等各器官以及防止酒精中毒。解酒的关键就是促进乙醇的分解，加速乙醇的代谢，增强代谢酶的功能。

而解酒过程需要两种酶，即乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。

在乙醇脱氢酶的作用下酒精变成乙醛，又在乙醛脱氢酶的作用下变成乙酸，最终以二氧化碳和水的形式排出体外。

换而言之，只要人体内足够具备这两种酶就能提升酒量、避免出现醉酒甚至酒精中毒状况。

大量喝水

睡觉前大量喝水，如果可以喝上半升，一升更好。这是对付头痛最好最有效的办法，当然前提是还有意识能想到这点。

补充维生素

如果是喝多葡萄酒，一觉醒来后，吃点香蕉或是维生素C；前一天在葡萄酒中酸性物质刺激下，可能感觉胃部不适，不妨选择一种富含蛋白质、维生素和糖分的水果：香蕉。

或是，喝富含矿物质的汤，如海鲜汤；富含锌元素的牡蛎汤。

益生菌

想要靠益生菌解酒的话，可以吃益生菌冲剂，酸奶或是纳豆。这些多多少少都有着解酒保肝的作用。无论是酒前或是酒后吃，都有用。

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